Glucosamine is een lichaamseigen stof en komt in bijna alle weefsels in je lichaam voor. Glucosamine blijkt voornamelijk goed te zijn voor kraakbeen. Kraakbeen is zacht weefsel dat tussen gewrichten zit, waardoor botten soepel van elkaar kunnen bewegen. Glucosamine kan dus belangrijk zijn voor het behoud van soepele gewrichten. Met name ouderen, sporters, personen die zwaar fysiek arbeid verrichten en mensen met teveel vetweefsel in het lichaam kunnen baat hebben bij glucosamine.

Glucosamine is een onderdeel van twee essentiële stofjes:

• Proteoglycanen: een stof die ervoor zorgt dat het kraakbeen vocht vasthoudt, schokken kan opvangen en glad is
• Hyaluronzuur: een stof die zorgt voor smering van gewrichten

Glucosamine is dus een belangrijke bouwstof voor het kraakbeen en draagt bij aan gezonde gewrichten. Het herstelt aangetast kraakbeen en kan nieuw kraakbeen opbouwen. Glucosamine lijkt tevens een rol te spelen bij pijnlijke gewrichten, aangezien het zorgt voor versteviging en smering. Wetenschappelijk onderzoek blijkt de werking van glucosamine te hebben bewezen. 1200 mg glucosamine per dag werkt vooral positief voor de knie-, schouder- en heupgewrichten. Reumatologen schrijven daarom regelmatig glucosamine voor aan hun patiënten.